🧠 Психологическое консультирование

Я консультирую, делюсь техниками и инструментами для работы над собой

Помогаю разобраться в том, что мешает жить: тревога, повторяющиеся ссоры, чувство вины, внутренний конфликт или ощущение, что вы «застряли».

Это психологическое консультирование — работа в границах моей компетенции: разбор мыслей, эмоций, убеждений и сценариев, поиск опоры и конкретных шагов.

60 минут — длительность встречи

30 минут — первая встреча бесплатно

📱 Онлайн (Яндекс Телемост, Контур Толк)

Мой подход

Я работаю интегративно — соединяю методы, которые лучше всего подходят под ваш запрос:

🧠

КПТ

Когнитивно-поведенческий подход — чтобы разобрать мысли и убеждения, которые держат проблему.

💭

ЭОТ

Эмоционально-образная терапия — для бережной работы с гневом, страхом, стыдом, виной.

🏠

Системная семейная терапия

Чтобы увидеть повторяющиеся сценарии и выйти из круга.

🤝

Медиативные техники

Чтобы научиться говорить о своих интересах без обвинений и договариваться.

Я не даю готовых решений. Я помогаю вам найти свои — через диалог, вопросы, упражнения и обратную связь. Результат зависит от вашей активности между встречами.

С какими запросами приходят

😰 Тревога, навязчивые мысли, страхи

😔 Апатия, потеря сил и интереса к жизни

🔥 Эмоции, которые захватывают: гнев, обида, вина, стыд

💔 Низкая самооценка, неуверенность, самокритика

💑 Конфликты с партнёром, измены, охлаждение, развод

👨‍👩‍👧‍👦 Семейные конфликты (включая детско-родительские, от 12 лет)

👥 Конфликты в ближайшем окружении

🌪️ Кризисы, утраты, потеря смыслов, возрастные переходы

🎯 Внутренние конфликты, прокрастинация, страх выбора

🔄 Повторяющиеся сценарии в жизни и отношениях

Все эти запросы я рассматриваю через призму подходов — КПТ, ЭОТ, системной терапии и медиативных техник. Конкретный набор инструментов зависит от вашей ситуации и нашей совместной работы.

Формат встреч

💻

Онлайн

Яндекс Телемост или Контур Толк

⏱️

Длительность

60 минут

📅

Частота

Договариваемся индивидуально — раз в неделю, раз в две недели или по вашему графику

🎁

Первая встреча

Бесплатная, 30 минут. Знакомимся, вы рассказываете о своей ситуации, я отвечаю на вопросы, и мы решаем, подходит ли вам такой формат работы. Без обязательств.

Что вы получите в результате

✅ Снижение тревоги и внутреннего напряжения.

✅ Ясное понимание своих интересов, границ и потребностей.

✅ Конкретный план действий.

✅ Навыки спокойного разговора о сложном.

✅ Внутреннюю опору и устойчивость.

Что важно знать

🧑‍⚕️ Границы компетенции

Я работаю в рамках психологического консультирования. Я не ставлю диагнозов, не назначаю лекарств и не работаю с психическими расстройствами. Если я вижу, что вам нужна другая помощь, я скажу об этом честно.

🤝 Результат зависит от вас

Я даю инструменты, структуру и поддержку. Но применять их в жизни — ваша задача. Если вы готовы пробовать новое и делать шаги между встречами, мы сдвинемся с места быстро.

💡 Про «разобраться»

Психологическое консультирование — это не про «вылечить». Это про «разобраться». Я помогаю увидеть то, что вы раньше не замечали, и найти опору там, где её не было. Я не даю готовых решений — я помогаю Вам найти свои. Для достижения результата нужна Ваша активная жизненная позиция, желание работать над собой.

Готовы начать?

Запишитесь на бесплатную 30-минутную встречу, и мы вместе разберёмся, что вам подходит.

Онлайн. Без обязательств. Анонимно.